来源|喜马拉雅FM梁冬的精品课《梁冬睡睡平安：睡出更好的自己》
编辑|羽泽
为什么别人不尊重你
人们睡不好觉的原因，是内在的不纯然——心有千千结，当然这里也有生理上的原因。
关于睡不好觉的生理原因，我们做了很多的临床研究。发现不管是鼻炎、咽炎、喉炎，还是肺炎等病症导致人睡不好觉，主要原因是气不顺。气不顺则肺气不降，肾阳不固；气不顺则肺经不得力，肝火上亢；气不顺则胃气不降。
所有的气不顺，都隐隐约约地意味着另外一种心智模式——觉得自己没有受到足够的尊重。比如林黛玉就是一个很典型的气不顺的人，她的出身以及她在大观园里面的角色，都与此有关。
《论语》里正好有一句话回应没有受到尊重这一点——“君子不重，则不威”。不自重的人，得不到别人的尊重。
如果一个人总是讨好别人，或者喜欢夸夸其谈、随便承诺而不兑现……这都是不自重的表现，不可能获得别人的尊重。
如果你对待每个细节都没有一种认真的态度，那么学到的东西就不会坚固——“学则不固”。
如何得到别人的尊重
一个看得到别人优点的人，一辈子都有贵人相助。
《中庸》言：“不诚无物”，所以“忠”、“信”二字是人的主心骨，如果你能做到忠信，自然会赢得他人的尊重。
我们很容易在别人身上发现问题和缺点，这几乎是一种人性的自我保护机制，因为这会让自己感觉好点儿——你发现一个很优秀的人不如自己时，是不是觉得很爽？是的，我发现我就很爽。
但是，我们要觉察这是一种人性的陋习，要意识到它只不过是一种人类的自我保护机制，同时也包含着人类自我堕落的可能性。
我们的意识要时时转变，看待别人的焦点要从发现别人的缺点转到发现别人的优点上，时时刻刻地从每个人身上发现值得我们学习的地方。
当有了这样一种心智模式的时候，你会发现自己成了一个每天都在进步的人，而且有意思的是，你几乎不再有敌人了，因为你可以随时去赞叹他人。
这不是拍马屁，这种赞叹是发自内心的“贤贤”的感觉。如果一个家长能够培养他的孩子在别人身上发现优点的习惯，那这个孩子的未来必然无可限量。
以前总是听说“半部《论语》治天下”，现在看来，一句话足以让我们在普通人的世界里成为一个受人尊敬，自己也能够心安理得的人。
衡量一个人是不是心安理得很简单，看他坐下来的时候手机正面是朝上还是朝下。经常有人跟我聊天的时候，把手机正面朝下，现在有很多人都有这种恶习，他一跟你聊天就会录音，也不是针对你，他什么都录……
还有一些人，永远都是很晚才回你的微信，因为他平常不看微信。这也对，因为人家有自己的时间规划。但还有一种朋友，恨不得你跟他打招呼或者说事儿的任何时候，他都立刻回复你，那只能说明：第一，他很闲；第二，他真的人很好。
做人贵在厚重而自省
“过，则勿惮改。”——有了过错就不要害怕改正，而且要公开承认错误。
在夏夜读《论语》会有一种浑厚感，会觉得哪怕自己做不到，也希望身边有这样的朋友。这和读《庄子》很不一样。庄子对于人性中的种种不靠谱，保持一种坦然；孔子则更认真一点儿。
因此，学《庄子》的人比较逍遥，喜欢他的朋友爱他爱得要死，因为像这样不给自己压力的朋友已然不多。但是他不靠谱的时候突然就消失了，你也不要抓狂，因为人家就是这个样子。
跟孔子学《论语》的人都比较靠谱，但是隐隐地也给自己和别人施加了压力。
《庄子》告诉我们做人要放达，而《论语》则告诉我们做人要敦厚……这两种观点，恰恰诠释了一个完整中国人人格的两面。
当我们面对他人的时候，当我们在人间世行走的时候，做一个厚重而不怕改正自己错误的人，做一个令自己放心的人；当我们失意的时候，当我们在夜间睡觉的时候，让自己成为一个溜肩膀的人，也不失为一种对自己的爱惜。
所以说，中国人的人格是非常丰富且多层次的，当我们意识到这一点，就会对完全不同的内在自我，保持一种欣然接受的状态，这是我们能够安睡的最重要的心智基础。
关于主播：
《梁冬睡睡平安》主播梁冬，正安“自在睡觉”创始人。曾任凤凰卫视主持人、百度公司副总裁才，先后主持《冬吴相对论》、《国学堂》等好评如潮的电台脱口秀节目。在担任企业高管期间，梁冬有感于自身睡眠质量下降问题，开始潜心于睡眠研究。从中医、养生、精神、心理等各方面出发，揭示当代人睡眠缺失的原因，带领您平静应对睡眠焦虑，将好人生“睡”出来！
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