夏季养生：夏至后如何正确补充营养
我们中国的饮食文化源远流长,我们每一个人都有着属于自己的身体特点以及饮食习惯。而在这个炎热的夏季里,我们的饮食习惯也是需要引起我们的重视的,尤其是在夏天之后,我们的饮食更加要遵循节气的变化来进行选择,在夏至后如何正确食用呢?
由于我国幅员辽阔,南北风俗各异、气候不同,饮食也有所差异。我国北方大部分地区夏季是高温潮湿多雨的日子,南方部分地区夏季则是闷热干燥的时候。在这种情况下,饮食的养生也应遵循相应的原则和规律,饮食适可而止,不宜太过贪吃或过量进食,应保持正常的饮食规律。如果不懂得饮食规律,吃多了会对人的肠胃造成一定的影响。
从中医方面,夏季是人体“三焦”所在季节。“三焦”、“三焦”,分别指的是心经、小肠两脉,又称三焦经、督脉等三个重要穴位。“三焦”的方位和时间,因人而异;按十二生肖推算,“天医星”位于正南位置上。按照八卦五行属性:火代表中央土的位置。在风水学中,人体的脾脏属土,胃脏属金,心脏属火;肾脏属水,膀胱属木。所以根据五行的运行规律,人体的脾、肺、肾对应的方位与器官的分布与疾病的关系如下:
一、胃病患者:饮食适宜清淡一些,忌油腻辛辣之品;
二、肝胆疾病的人:饮食以酸性为佳,宜清脆些;
三、乳腺增生病人:宜选用碱性的食物;
四、便秘症及高血压人群:饮食宜少吃甜味的东西。