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几乎每个人的成长过程中
都做过各种各样的梦
按理说梦境是每个人独特的思维投影
但却总会有那么一些噩梦
几乎做到了“全国统一”
人为什么会做噩梦呢？
瑞士心理学家荣格曾说：
每个人心中都有一些
阴暗的、不愿意接受的阴影部分
阴影在梦中通常以
恶鬼、怪物、黑影或邪恶的形象出现
于是，我们们常常梦见“被追杀”
梦见一个怪物在追你
你拼命的跑，却怎么都跑不快
好不容易进到一个安全的建筑内
却发现房屋的门怎么关都关不上
这种梦境很可能反映了
白天对特定任务的恐惧
而这个恐惧就摆在你面前
你希望避开它
还有一些梦会出现“流血”
我国著名心理学专家朱建军
在《释梦》一书中提到
流血象征生命力或能量的流失
再比如梦见“身体部位特写”
头部象征理智与智力
胸部象征情绪
女性的胸部也象征“性”和“母亲”
躯体的下部更靠近本能和潜意识的部分
再比如梦见“亲近的人去世或消失”
2005年Schredl等人研究发现
女性相比男性更容易梦见亲人去世
如果梦见亲人或者活着的亲人去世了
这并不是什么“预言或暗示”
而是预示着你和梦中的人关系强度降低
此外，还有一种出现频率较高的噩梦
——坠落梦
比如：梦见从高处坠落
甚至梦中还有强烈的“失重感”
有时候梦中的自己站在高楼或悬崖边缘
知道自己只要跳下去梦就醒了
但就是没有勇气跳
直到受到一些外力的逼迫
例如被鬼怪追杀等
不得不选择咬着牙跳下去
然后就被惊醒了
解梦师Michel Claeys表示
坠落梦可能预示着难以控制情况的感受
这也许有“丧失根基”或“脚底下坍塌”的感受
精神分析师张同延说坠落梦预示着
梦者面临困境
但最后通过自己的努力获得成功
得到地位或财富
同时，坠落梦还可能和童年时期
失去挚爱或支持的恐惧有关
此外，还有一些梦
可能会呈现某些疾病的前期症状
可以起到预报身体疾病的作用
比如最常见的：“踩空”
和“坠落”不同
梦见踩空的人往往真的会
伴随身体的猛烈抽动
从而瞬间将自己吓醒
并且“踩空”常出现在刚入睡时
而“坠落”会出现在熟睡的梦中
关于这种现象
有人认为是“在长个子”
有人认为是“大脑测试你是否死亡”
而相对靠谱一些的说法
其实是和疾病相关
美国睡眠协会指出：
大约有70%的人
一生中至少会经历一次入睡抽动
其中10%的人每天都会经历一次
这种现象也叫“睡眠惊跳”
或者是“入睡前肌阵挛”
人在刚入睡的时候
全身肌肉处于放松状态
大脑一部分已经进入睡眠
还有一部分没有完全进入睡眠
此时，大脑会放松对四肢的控制
如果此刻的大脑受到了外界的刺激
比如有人说话或声响
那么就很容易出现
局部肌肉突然抽动一下的情况
此外，大脑中有一套专门控制觉醒的机器
和一套专门控制睡眠的机器
当这两组机器的动态平衡被打破时
也很可能会出现入睡抽动
正常情况下
偶尔出现入睡抽动不用担心
反而可能会让你睡得更深沉
但如果频繁出现入睡抽动
就要考虑一下这些身体原因了
1.精神紧张
长期过度紧张
大脑神经持续兴奋
控制觉醒和睡眠的两套机器就容易失衡
导致出现睡眠抽动
2.缺钙
钙是肌肉和神经细胞
最喜欢的营养物质之一
缺钙时，肌肉和神经容易痉挛或抽搐
出现猛抖一下或抽筋
3.大脑受伤
如果入睡抽动发生的频率较高
并伴随着头痛、头晕等症状
可能是大脑皮层或下丘脑损伤造成的
需要尽快就医检查脑部CT
想要减少入睡抽动或坠落噩梦
就需要保持规律的作息
睡前伸展肌肉
适当吃一些补钙的食物
并且要学会释放压力
噩梦频率与生活压力正相关
与社会支持负相关
当生活压力减小
噩梦的频次也就慢慢降低了
最后
大家也不用太害怕做梦
做梦有时也是有好处的
芬兰的认知科学家
安蒂-瑞文苏(Antti Revonsuo)
对梦境模拟理论进行研究后
发现梦境会通过模拟现实
提醒现实中潜在的危险或问题
并帮助我们发现更合适的应对策略
或许
你在白天百思不得其解的问题
在睡梦中可以得到答案
就像荣格所说
“我们可以通过梦与两百万岁的自性对话”
在梦中看见的恰恰是
潜意识里最真实的自己