一周轻辟谷2天润肠通便让你容颜焕发年轻十岁
辟谷养生近年来颇受人们的欢迎,因为它是以断食为主的方法来进行调理身体延年益寿。因此近几年开始出现一些类似于轻度辟谷这样的说法,但这种方法并不是所有人都能掌握的,所以就只能在网上或者书上随便搜索资料而做文章。那么今天我们就来说一说一周轻辟谷2天的内容。
其实对于这类轻度辟谷方式还是比较少见的,它只是通过减少进食从而达到减缓饥饿不适的作用。只要不是超过五天的全辟谷,而是完全没有吃其他东西的情况下,就可以进行半辟谷、半修炼和双倍的饮食摄入方法。但是大家要记住一点,就是如果自己本身存在低血糖高血压等严重疾病的话,是不适合进行轻度辟谷的。
一周轻辟谷2天,主要有以下内容:
第一部分是两天的时间,也就是1到3天时间,在这个期间,如果出现了头晕乏力胃痛肠炎等不良反应,可以先将这两日缩短为两周,然后再把这一周末也安排在了复谷中。在这两天当中需要注意的就是不宜喝酒、抽烟、吸毒等不健康的食物。其次就是在早上的时候一定要控制自己的体重,一天只喝1.5升左右的水分;之后可以在午饭前适当补充蜂蜜和淡盐水等等。最后是在下午三点以后再继续这样坚持下去。
第二部分就是二天的时间了,这个时间应该选择在一个阳光充足的地方进行比较好,而且不需要经常打扰到周围的人活动,也不需要长时间待在室内,能够保证心情愉悦。第三部分也是很关键的一个步骤,那就是保持一个良好的生活习惯和健康心态。
一周轻辟谷2天是一种较为温和的方式,不但看起来会轻松不少,且还能让人体产生一种无形的力量,并且能够帮助人排出体内的粪便和毒素,起到美容养颜的效果。因此建议不要在家随意进行。