夏至后如何预防静脉血栓
随着气温的逐渐升高，夏季来临，许多人在享受户外活动的，也需要注意预防一种常见的疾病——静脉血栓。夏至后我们该如何有效地预防静脉血栓呢？接下来，我们将为您推荐几种常用的药物和保健方法。 夏至后,我们该如何有效预防静脉血栓的发生?
炎热夏天到来,气温升高。随着天气越来越凉爽、湿度加大、降雨量增大,很多人都会出现腿部肌肉酸疼不适的情况,尤其是老年人和儿童更是容易出现这种情况。为什么夏季会引发这样的症状呢?
在炎热的环境中运动或活动时,血液回流受阻,引起局部供血不足而诱发炎症反应。如果长时间呆在空调房内的话就会使人体处于缺氧状态。当机体抵抗力降低的情况下也会产生心律失常以及全身乏力的现象。对于患有静脉血栓的人,一定要做好预防工作。
虽然说夏季可以适当进行一些户外锻炼来增强身体素质,但是需要注意的是不要过度劳累。要学会放松自己,避免情绪波动太大,以免影响到健康状况。
因为蔬菜和水果中的矿物质含量丰富且均衡,可促进肠道蠕动,帮助消化吸收。但这些营养素不能随尿液排出体外,一旦进入体内就很难被排泄出去,很容易形成脂肪沉积于小腹部位,从而促成便秘等病症。所以,平时饮食上最好选择低胆固醇食品(如动物蛋白质类),并且要注意少油盐摄入。
肥胖者体内的水分储存量较正常人要减少30%左右。如果体重超过标准体重20%则说明脂肪堆积严重了;相反,若体重超标低于25%,则表明体重超重是危险因素之一,应及时调整日常饮食习惯,保持良好的体重增长水平。