寒露是二十四节气之一，通常出现在公历10月8日左右。寒露这个节气的到来意味着秋季逐渐深入，气温逐渐降低，露水开始逐渐凝结为霜，大地逐渐进入寒冷的状态。
寒露的气候特点：
寒露节气是秋季向冬季过渡的一个重要标志。在这个节气里，温度逐渐下降，北方地区已经出现了初霜，而南方地区也开始感受到明显的凉意。白天的温度逐渐降低，夜晚更是凉爽，人们逐渐增加衣物以应对寒意。此时，秋风渐紧，天空晴朗时的日照充足，但也开始出现阴雨天气。
寒露时节，人体的阳气逐渐收敛，阴气逐渐生发。因此，养生重点是要保护好自己的阴阳平衡。首先要注意保暖，适时添衣，避免受凉受寒。其次，饮食方面可以适当调整，多摄入一些具有温暖性质的食物，如姜、蒜、红枣、山药等，以帮助身体保持温暖。同时，要继续保持适度的锻炼，不要因为天气变冷就完全停止户外活动，可以选择一些室内的健身方式，保持体内的阳气运行。
寒露节气习俗：
寒露节气在我国有着丰富的民俗习惯。一些地方会举办农产品展览、庙会等活动，庆祝丰收。此外，还有一些寓意吉祥的习俗，比如南方有吃寒露螃蟹的习惯，认为这有助于壮阳增寿；而北方则有吃柿子的习俗，寓意着平安吉祥。另外，在一些地方，人们还会在寒露这天采摘菊花，以表达秋高气爽的愉悦心情。
寒露与健康：
寒露时节，气温逐渐下降，空气湿度增加，容易导致人体湿气偏重，从而引发一些健康问题。比如，寒湿易侵袭关节，容易导致关节疼痛；寒湿还容易导致呼吸道感染，所以要注意保持室内空气流通，避免积聚湿气。另外，寒露时节阳光充足的特点也容易导致皮肤干燥，要注意保湿护肤，多饮水。
总之，寒露作为秋季向冬季过渡的重要节气，标志着气温逐渐下降，人们的生活和饮食习惯也需要随之调整。保暖、养生、适度锻炼是这个时节的重点，同时也要注意健康，预防一些与寒湿有关的疾病。寒露节气丰富的民俗和习俗更是丰富了人们的生活，让人们在欣赏自然变化的同时，也能感受到浓厚的人文氛围。